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了解到水的硬度是由溶解于水中的钙、镁组成，并折合成碳酸钙的毫克/升作为计量单位。饮用水的硬度过高烧开水时壶内会结垢，也影响口感；三看瓶内的内容物是否有其它颜色或絮状物的沉淀，如果存在这类现象就不宜选购。硬度过低容易腐蚀管道。我国的饮用水硬度标准限值订为450毫克/升。饮用水硬度对人体健康没有影响，大多数研究报告认为，饮用水中有较高的硬度对预防心i血管有好处，而且钙也是一般人体需要补充的元素。大多数的饮用水标准设在400～500毫克/升。

   饮水不足，会容易导致机体疲劳，出现头不舒服、乏力、工作效率下降，甚至体力不支，经常饮水不足是引起结i石的重要因素。

         每当生病时，医生建议我们多喝水，这样有利于提高机体抵抗力，--引起的-；每当-时，家人经常给我们煲粥，一方面粥可为我们提供能量，另一方面粥中含有较多的水分，多喝水，能促使身体散热，帮助健康恢复；

天然矿泉水的营养与保健

   天然矿泉水的另一主要特征是它含有丰富的对人体健康有益的常量和微量元素，-是矿泉水标准中规定的微量元素指标的合理含量，更是对人体起到-和保健作用。

经科学测定，人体-中各种化学元素，微量元素平均值与地壳中元素丰度值密切相关，矿泉水是溶解地壳中的矿物元素，所以矿泉水中富含人体所必需的微量元素。

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